©  F. de Jong

GOUDEN TIPS VOOR EEN GOED GEWICHT

Gouden tip


VIND EEN EVENWICHT TUSSEN GEZOND, HAALBAAR EN GEWENST GEWICHT

In hoofdstuk 7 van het boek Gouden tips voor een goed gewicht komen de volgende onderwerpen aan bod:

• De balansdriehoek

• Het bepalen en beoordelen van je gewicht

• Lichamelijke en psychische factoren die een rol spelen bij  eetbuien en bij gewichtsschommelingen (jojo-effect)

• Lichaamsbeweging

• Sportvoeding


Bij dit hoofdstuk zit een spiegeloefening. Bij deze oefening zit geen formulier.

Een goed hulpmiddel om balans in je eten aan te brengen is de balansdriehoek. Als je die met succes weet toe te passen, is dat een belangrijke stap naar gezond eten en een gezond gewicht.

7 Gouden tips